8 Φεβ 2010

Love building exercises



Άρχισα να διαβάζω αυτές τις μέρες το τελευταίο τεύχος του περιοδικού Scientific Mind, που έχει ένα αφιέρωμα στην αγάπη (και στο γιατί αποτυγχάνουν οι άνθρωποι στις σχέσεις τους). Με δυό λόγια, η επαφή είναι το σημαντικότερο κομμάτι μιας σχέσης (είτε διανοητική, είτε σωματική) και βέβαια ομοίως η επικοινωνια. Προτείνει λοιπόν στο άρθρο του ο Robert Epstein,o οποίος δεν είναι κάνας τυχαίος (PhD απ' το Harvard παρακαλώ διαθέτει, έχει κάνει πολλές έρευνες και είναι επίσης καθηγητής)  μερικές ασκήσεις, που βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα και οι οποίες αποδεδειγμένα φέρνουν τους ανθρώπους πιο κοντά. Πως το ξέρω; Όλες, μα όλες τις κάναμε στο θέατρο κι ακόμα θυμάμαι την ένταση που μας δημιουργούσαν. Πολύ απλα. Έχουμε και λέμε λοιπόν: 

1. Two as one. Αγκαλιάζετε τρυφερά τον άνθρωπο που έχετε απέναντι σας και προσπαθείτε να συντονίσετε την αναπνοή σας με την δική του. Στο τέλος θα νιώθετε, σαν να συγχωνευτήκατε. 
2. Soul gazing. Στέκεστε ή κάθεστε πολύ κοντά με τον άνθρωπο που σας ενδιαφέρει και τον κοιτάζετε βαθιά στα μάτια, σαν να προσπαθείτε να δείτε μέσα του, τον βαθύτερο του εαυτό. Μετά από δύο λεπτά, συζητάτε πως νιώσατε. 
3. Monkey Love. Στέκεστε ή κάθεστε πολύ κοντά με τον άνθρωπο που διαλέξατε και προσπαθείτε να μιμηθείτε τις κινήσεις του, μέχρι να συντονιζόσαστε όσο πιο τέλεια γίνεται. Η άσκηση έχει πλάκα, αλλά είναι και τρομερό το συναίσθημα του να κινείσαι μαζί με τον άλλο. 
4. Falling in love. Είναι μία από τις γνωστές ασκήσεις εμπιστοσύνης. Αφήνετε το σώμα σας να πέσει προς τα πίσω, στα χέρια του συντρόφου σας και μετά αλλάζετε θέσεις, αρκετές φορές. Άνθρωποι που δεν γνωρίζονταν, συνδέθηκαν για χρόνια, λόγω αυτής της άσκησης. 
5. Secret Swap. Γράφετε ένα μυστικό σ' ένα χαρτί, το ίδιο κάνει κι ο άνθρωπος που έχετε απέναντι σας και μετά αλλάζετε χαρτάκια κι αρχίζετε να συζητάτε γι' αυτά σας τα μυστικά. Μπορείτε να επαναλάβετε την άσκηση, αλλά αφήστε και κάνα μυστικό, για άλλη φορά. 
6. Mind Reading Game. Ε ναι. Αυτό που καταλάβατε. Γράφετε σ' ένα χαρτί μια σκέψη που θέλετε να επικοινωνήσετε στο σύντροφο σας και μετά προσπαθείτε για λίγα λεπτά να του την μεταδώσετε, κοιτώντας τον. Αν αποτύχει να μαντέψει, μπορείτε να επαναλάβετε (εντάξει αυτή είναι δύσκολη άσκηση, οπότε μην έχετε και μεγάλες προσδοκίες). 
7. Let me inside. Σταθείτε λίγο μακριά απ' τον άνθρωπο που έχετε απέναντι σας και κάθε δέκα δευτερόλεπτα, πηγαίνετε λίγο πιο κοντά του, κοιτώντας τον πάντα στα μάτια, μέχρι στο τέλος να φτάσετε όσο πιο κοντά γίνεται (αυτή η άσκηση το πιθανότερο είναι να τελειώσει με φιλί). 
8.  Love aura.Βάλτε την παλάμη σας σχεδόν πάνω στην παλάμη του ανθρώπου που έχετε απέναντι σας, αλλά χωρίς στην πραγματικότητα να τον αγγίζετε και μείνετε έτσι για αρκετά λεπτά. Εκτός απ' την ζέστη, θα νιώσετε κι άλλα πράγματα...

Άντε βρε. Καλή σας επιτυχία! ;)



26 σχολια:

α Κενταύρου είπε...

Aγαπητή Κυρία
Τίποτα αφθόρμητο?όλα προγραμματισμένα?όλα μηχανιστικά?

roadartist είπε...

"αυτή είναι δύσκολη άσκηση, οπότε μην έχετε και μεγάλες προσδοκίες"

:))

alex from planet Mab είπε...

Νομίζω, Madame, ότι αυτά τα κάνεις ασυναίσθητα όταν είσαι κοντά με τον άλλο. Αλλά δεν έχω λόγο να αμφισβητήσω ότι ακόμη κι αν πρωτογνωρίζεις κάποιον, αυτές οι "ασκήσεις" μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις πράγματα.

Nina είπε...

το scientific mind δίνει και κανένα μοντέλο δώρο για να κάνουμε τις ασκήσεις..?! ειδάλλως μόνο στη θεατρική ομάδα με βλέπω να τις κάνω..!

Adis είπε...

Είναι άραγε δυνατόν να δουλέψεις σ' αυτό το θέμα χρησημοποιώντας τυποποιημένες τεχνικές?.. Πάντως το "7. Let me inside." μ' άρεσε πολύ και μπορώ να πω ότι μάντεψα τη φράση στην παρένθεση πριν τη διαβάσω.. ;)

Τελικά μπορεί και να πιάσει.. Χμ...
(Μας έβαλες σε σκέψεις τώρα..)

Καλημέρα σου! :)

ο δείμος του πολίτη είπε...

Η αγάπη κι ο έρωτας πολλές μπήκαν στο επιστημονικό μικροσκόπιο (βιολογικό και ψυχολογικό), αλλά δεν έδωσαν μέχρι σήμερα πειστικές απαντήσεις.

Low Inertia είπε...

Ωραιες ασκησεις. Μολις βρω ταιρι θα τις δοκιμασω

kariatida62 είπε...

Ωραίες οι ασκήσεις του Εpstein αλλά χωρίς τον κατάλληλο συμπαίχτη όλες φαντάζουν αστείες...
Όταν τον βρεις δεν χρειάζονται παρόμοιες ασκήσεις, τα κορμιά και τα μάτια επικοινωνούν αμέσως!

ΝικΝικ είπε...

Συμπληρωματικές συμβουλές..

two as one, προηγείται πλύση στοματικής κοιλότητας με ήπιο αντισηπτικό διάλυμα

soul gazing, δεν απευθύνεται σε τυφλούς

monkey love, αυτό πλάκα θα έχει, όντως (για τους απέξω)

falling in love, μέχρι 70 κιλά..αυστηρά

secret swap, παραλείψτε την άσκηση πάραυτα, μελλοντικά, οτιδήποτε πείτε, θα χρησιμοποιηθεί εναντίον σας

mind reading game, αν είστε άντρας και θέλετε να καταλάβετε τι θέλει να σας μεταδώσει μία γυναίκα:
Αλλάξτε κουβέντα, πείτε της τι όμορφη και λαμπερή που είναι...ΜΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΤΕ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ..

αν είστε γυναίκα και θέλετε να καταλάβετε τι θέλει να σας μεταδώσει ένας άντρας:
Μη το ψάξετε πολύ, θέλουμε sex..

let me inside, αρχίστε με το φιλί για σιγουριά και μετά οπισθοχωρήστε αφήνοντας τον αριθμό του κινητού τηλεφώνου σας

love aura, το πιθανότερο είναι να νιώσετε καυσαλγία ή και αιμωδία, στην περιοχή της ωμοβραχιόνιας χώρας. Μην πτοηθείτε, αλλάξτε χέρι

ΝικΝικ

efhbos είπε...

Αυτα ελπιζω να πιανουν ενοσο δεν ειματε σε σχεση με καποια/ον!

Margo είπε...

Αν μη τι άλλο κάνει τους συντρόφους να κοιτάξει ο ένας τον άλλον και μάλιστα σε βάθος ή πιο απλά να αφιερώσει χρόνο ο ένας στον άλλον. Αυτό δεν είναι που λείπει;
Καλώς σε βρίσκω!

Libertas είπε...

Ωραία τα βήματα τα έχουμε το μόνο που μας μένει είναι να βρούμε το πειραματόζωο!

Καλό σου βραδυυυυ!

Νεράιδα της βροχής είπε...

προσωπικά, όποτε τα έχω κάνει αυτά ο άλλος έχει τρομάξει. τς τς τς, δεν με αντέχουν παιδί μου.

:)))

φιλιά βρόχινα...

Madame de la Luna είπε...

α Κενταύρου, όχι βέβαια. Προς Θεού. Μακάρι όλα να είναι αυθόρμητα και να λείπουν οι ασκήσεις. Ποιος δεν το θέλει;

Αλλά για πρώτη γνωριμία ή όταν ακόμα δεν έχει δείξει που πάει η κατάσταση, πίστεψέ με είναι ότι πρέπει, για να ξεκαθαρίσει το 'τοπίο'.

Καλημέρα.

Madame de la Luna είπε...

Roadartist, :)))

Ε ναι. Μην περιμένουν οι άνθρωποι ότι ντε σώνει και καλά, πρέπει να μπορούν να μαντέψουν. Δεν είναι και τόσο απλό.

;)

Φιλί!

Madame de la Luna είπε...

Alex from planet Mab, μπήκες στο νόημα. Αυτό νομίζω κι εγώ, επειδή το ένιωσα κιόλας δηλαδή ;)

Αν και οι σχέσεις γενικώς θέλουν δουλειά για να διατηρηθούν, αυτές οι ασκήσεις είναι για το χτίσιμο μιας σχέσης, όταν αυτή βρίσκεται στο πρώτο στάδιο ή δεν έχει γίνει ακόμα πιο στενή. Όχι για την διατήρηση..

Φιλί!

Madame de la Luna είπε...

Nina, όχι ρε γαμώτο. Δεν δίνει :(


Λες να τους το προτείνουμε;;;

Εφάρμοσε τες πάντως στην ομάδα σου, αν παίζει τίποτα καλό.. Ποτέ δεν ξέρεις. ;)


Φιλί!

Madame de la Luna είπε...

Adis, χα χα χα. Ώστε το μάντεψες ε; Λογικό. Αν φανταστείς τη σκηνή, ναι, εκεί οδηγείσαι.

Το δύσκολο μάλιστα είναι να μην καταλήξει με φιλί. ;)

Μας είχαν κάνει μία ακόμα άσκηση, που δεν αναφέρεται στο άρθρο, την οποία δεν θα την ξεχάσω και δεν ξέρω και την εξήγηση της. Κλείναμε τα μάτια, κάποιος ερχόταν και μας κρατούσε απ' τα χέρια και μετά έφευγε και ανακατευόταν με τους υπόλοιπους στην αίθουσα, που απλώς παρατηρούσαν. Ανοίγαμε τα μάτια κι ο πρώτος που κοιτούσαμε, ήταν αυτός! Δηλαδή, ακόμα το θυμάμαι και σοκάρομαι..

Χαρά μου να σου βάζω ιδέες. :)

Μέραααα

Madame de la Luna είπε...

O δείμος του πολίτη, πράγματι είναι πολύ μελετημένα τα θέματα αυτά και κάποια πορίσματα υπήρξαν αλλά ευτυχώς ο άνθρωπος είναι τόσο πολύπλοκο ον..

Τόσο που κάποιες συμπεριφορές του, δεν θα εξηγηθούν ποτέ και τα κίνητρα του θα διαφέρουν, ανά περίπτωση.

Καλό σας βράδυ!

Madame de la Luna είπε...

Low Inertia, καλώς ήρθες.

Ελπίζω να τις δοκιμάσεις, για να βρεις ;). Μετά, δεν θα χρειαστούν και πολλά τέτοια 'τερτίπια'.

Μου άρεσαν κάποια κείμενα σου (αυτό με το παζλ π.χ.) και δεν μπορούσα να σου αφήσω σχόλιο με τίποτα! :( Να το ξέρεις, απλώς.

Θα τα ξαναπούμε.

Madame de la Luna είπε...

Kariatida62, έτσι είναι όντως.

Όπως έγραψα και παραπάνω, αυτές είναι για να αρχίσει το 'ψηστήρι'. Μα τι επιστημονικά που τα γράφω, ε; Χα χα χα.

Μετά, δεν χρειάζονται και πολλά (τουλάχιστον στις αρχές).

Φιλί!

Madame de la Luna είπε...

NικΝικ, ε τι να σχολιάσω, άμα μιλάει ο ειδικός;;;

:)))

Κι έλεγα, τι λείπει, τι λείπει.. απ' το κείμενο.. ;) Τώρα, είναι ολοκληρωμένο. Επιτέλους! :)


Καλό βράδυ.

Madame de la Luna είπε...

Efhbos, είναι κυρίως για το χτίσιμο της σχέσης, όπως υποδεικνύει κι ο τίτλος τους, αλλά δεν νομίζω πως θα βλάψουν κιόλας αν κάποιος τις δοκιμάσει, όντας σε σχέση.

Καλό σου βράδυ!

Madame de la Luna είπε...

Margo, με την υπέροχη μωβ βαρκούλα, η επαφή, η επικοινωνία, ναι, αυτά λείπουν. Θέλουν χρόνο, αφοσίωση, να μη φοβάσαι το τι θα δει ο άλλος μέσα σου.. πολλά. Ίσως γι' αυτό τελικά, αποτυγχάνουν οι σχέσεις των ανθρώπων. Λίγοι είναι διατεθειμένοι να επενδύσουν τόσο. Λίγοι κοιτούν εις βάθος..

Καλώς ήρθες! Τα είπαμε ήδη εμείς ;)

Madame de la Luna είπε...

Libertas, εγώ πάντως σου εύχομαι να το βρεις! ;)


Φιλί!

Madame de la Luna είπε...

Νεράιδα της βροχής, εμ θέλουν ..κότσια όλα αυτά. Και ξέρεις πόσο σπανίζουν στην εποχή μας.. ;)

Δεν φταις εσύ. Η αδυναμία τους τα φταίει. :)

Φιλί!

Related Posts with Thumbnails